TODOS TENEMOS DERECHO A ESTAR TRISTES

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No les pasa que siempre que nos sentimos medio tristes o con ganas de llorar o de no hacer nada; ya sea por diferentes motivos…

-Quizá tuvimos un mal día en la escuela o en la oficina

– Los planes que teníamos no se realizaron

– Peleamos con alguien de nuestra familia

-Tenemos problemas en nuestra relación o con un amigo

Podría seguir enumerando demasiadas cosas pero ese no es el punto de este post. La razón es que cualquiera de las cosas enumeradas anteriormente dique remos hablar con alguien siempre nos dirán… “No estés triste” “No DEBES de estar triste” ¿es pecado sentirnos así? ¿Acaso cuando nacimos nos dijeron que teníamos que estar felices las 24 horas del día y los 365 días del año?

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No porque estemos tristes significa que estemos en depresión y mucho menos que nos vayamos a suicidar, la tristeza al igual que la alegría son sentimientos reaccionamos por diferentes motivos y es obvio que si algo que queríamos o hacíamos no salía como nosotros pensábamos es obvio que estaremos tristes.

No soy psicóloga pero si se que es estar triste, sentirte que no te valoran, sentir que decepcionas a todos los que te rodean o incluso sentir que no sirves para nada… Pero tenemos dos cosas que podemos hacer para luchar contra la tristeza.

Dejarte caer o levantarte

SA

Existen momentos en la vida en la que te sientes en el suelo y creo que lo mejor que nos puede pasar, ponemos en perspectiva nuestros “errores” (que al final del día no lo son, ya que siempre nos van a dejar una lección para no volverlos a repetir o para estar preparados para cualquier cosa) y nos ponemos a pensar en que hacemos mal y quienes somos, los mejores poetas, escritores y músicos en momentos depresivos o malos es cuando mejor componen o escriben, razón para entender que de las cosas más  feas nace algo bello.

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No debemos de quedarnos en nuestra cama lamentándonos porque tenemos un día, una semana o un mes de tristeza; al contrario….

CAMINAR

Sal a caminar, sonara de película pero caminar bajo la lluvia es lo mas tranquilizante del mundo, puedes salir a caminar y a pensar, es mejor que estar en tu cama llorando y muriendo de tristeza, así estas en contacto con la naturaleza (si sales a caminar a un parque) y con tus sentimientos, puedes correr o caminar, dejar los problemas atrás y ganarle la carrera.

homer

ESCUCHAR MÚSICA 

Muchas veces nos dicen que la música nos ayuda a todo; a relajarnos, a decir algo que no podemos con palabras; la mayoría de las veces que yo me siento media depre o algo tristona lo que hago es escuchar las canciones que me dejan un mensaje y son aquellas que con el tiempo se volvieron mis favoritas por decirme muchas veces o la mayoría las cosas que necesito escuchar, en ese momento siempre te sientes que no haces nada bien, y tenemos que admitirlo es en el momento en el que queremos que nos digan que todo saldrá bien. Les voy a dejar las canciones que a mi me encantan escuchar y me ponen un poco de mejor humor.

P!nk – F**kin’ Perfect

PERFECT

https://www.youtube.com/watch?v=ocDlOD1Hw9k

You’re so mean when you talk
 about yourself, you are wrong
. Change the voices in your head
 make them like you instead.

BAD

Simple Plan – Perfect

PERFECT

https://www.youtube.com/watch?v=RUi54JTgL5s

And now I try hard to make it i just want to make you proud, I’m never gonna be good enough for you I can’t pretend that I’m all right, and you can’t change me.

SIMPLE

.

Simple Plan – Welcome To My Life

https://www.youtube.com/watch?v=r0U0AlLVqpk

WELCOME

Do you wanna be somebody else?

Are you sick of feeling so left out?

Are you desperate to find something more?

Before your life is over

Are you stuck inside a world you hate?

Are you sick of everyone around?

With their big fake smiles and stupid lies

While deep inside you´re bleeding

SIMPLE PLAN

‪Colbie Caillat – Try

https://www.youtube.com/watch?v=GXoZLPSw8U8

TRY

Take your make-up off 
let your hair down
,take a breath
 look into the mirror at yourself
 …  Don’t you like you?
 Because I like you

colbi

Sara Bareilles – Brave

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https://www.youtube.com/watch?v=QUQsqBqxoR4

Say what you wanna say
 and let the words fall out
 honestly, I wanna see you be brave

sara

HABLAR CON ALGUIEN 

Muchas veces lo único que queremos es que alguien nos escuche; quizá sin la finalidad de buscar un consejo solamente que nos escuche y que nos den un abrazo, por eso llamarle o mandarle un mensaje a ese amigo o familiar para que nos escuche, o simplemente puedes poner un peluche ( eso hago yo muchas veces) y hablar con el, incluso responderte a ti misma.

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GRITAR 

Nada mejor como gritar asi sacamos todo lo que tengamos adentro, podemos ir a un parque y si gritamos pueden a llegar a pensar que estamos locos, pero una alternativa es gritar tomando nuestra almohada.

oml,

BUSCAR ACTIVIDADES 

Como ya les había dicho no podemos estar en la cama por mas deprimidos que estemos, puedes hacer algo que quizá dejaste de hacer hace mucho tiempo, por falta de tiempo o por otros motivos; puedes salir a bailar, nadar, aprender un idioma nuevo, tomar esa clase de defensa personal, o ese libro que nunca terminaste.

p,ñ

La tristeza muchas veces puede llegar a nuestra vida pero solamente nosotros decidimos si queremos vencerla o dejar que nos gane.

Chicos muchas gracias por leerme, quiero pedirles algo… Me encantaría que le dieran like si les gusto ( arriba en la barra pueden darle like a la estrellita ) y comentaran, sus palabras son el alimento para un escritor ( yo también necesito motivación ) me encantaría VER movimiento de ustedes, ya sea aquí o en mis redes SOCIALES, me gustaría conocerlos más. Quiero que esto crezca y así poder tener regalos para ustedes que se los merecen. Les dejo mis redes sociales y si se sientes tristes o cualquier cosa ya saben donde encontrarme.

Xoxo Beth ❤

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